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2018-2019学年第二学期第一周食谱

2019/7/8 12:10:14 点击49次

2018-2019学年第二学期第一周食谱

                                                                             食  谱
  (两点一餐)  第一周  2019年2月18日至2月22日
餐别星期一星期二星期三星期四星期五备注
早点豆浆 华夫饼牛奶  嘉士利饼干 豆浆 铜锣烧牛奶  康元饼干豆浆  小馒头  
黄豆:10g  黑豆:1g  
花生:1g  
核桃仁:1g  饼干:10g
奶粉:15g  饼干:10g黄豆:10g  黑豆:1g  
花生:1g  
核桃仁:1g  饼干:10g
奶粉:15g  饼干:10g黄豆:10g  
黑豆:1g  
花生1g  
核桃仁:1g  饼干:10g

午餐糖醋排骨  香干炒西葫芦  西红柿鸡蛋汤  米饭红烧鸡腿  木耳炒双色西兰花  冬瓜海带汤  米饭  蒸鱼豉油炖青鱼  油面筋炒大白菜  菌菇母鸡汤  米饭  珍珠肉圆  三色小炒  榨菜蛋花汤  米饭  清蒸鸽子  胡萝卜香菇炒包菜  小青菜鸡蛋汤
黑米饭

排骨:80g  香干:15g  西葫芦:100g  西红柿:20g  鸡蛋:10g  大米:60g鸡腿:80g(一人一个)  木耳:2g
西兰花:40  
花菜:40g  冬瓜:20g
海带:10g  
 大米:60g
青鱼:85g  油面筋:2g  
大白菜:110g  菌菇:10g  
母鸡:25g  大米:60g
糯米:10g  猪肉:50g  胡萝卜:20g 
黄瓜:60g
蘑菇:30g  榨菜:7g  
鸡蛋:10g  大米:60g
鸽子:90g  胡萝卜:10g
香菇:2g  包菜:100g  
小青菜:15g  
鸡蛋:10g  黑糯米:5g
大米:55g

午点蛋清蛋糕  苹果  五彩汤圆  香蕉  什锦烧麦  桂圆 青菜肉丝面玉米棒  酸奶 
蛋清蛋糕:30g 
苹果:60g 
糯米:60g
甘蓝、菠菜、胡萝卜:20g
豆沙:20g
香蕉:60g
猪肉:10g  
糯米:25g
香菇:2g
 豌豆、玉米粒:3g
饺子皮:20g
(一人一块)
桂圆:40g
青菜:20g  
猪肉:10g  
面皮:40g
玉米棒:150g
酸奶:100g
(每人一杯)

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